Спорт влияет на настроение и самочувствие, помимо этого способствует поддержанию физической формы. Есть люди, которые хотят начать заниматься спортом и на этузиазме начинают, но вскоре бросают, другие же наоборот не могут отказаться от физических нагрузок всю жизнь.

Ежедневные занятия спортом делают мышечную ткань более упругой, выносливой, крепкой. Мускулатура становится подтянутой. Это касается не только мышц ног, рук или пресса, но и мускулатуры сердца, а также большинства внутренних органов.