Танец живота

belly dance 1

Чтобы иметь красивую, женственную и стройную фигуру рекомендуется заниматься танцами. Сегодня набирает популярность танец живота для похудения, которые укрепляет брюшной пресс, поясницу и ноги.

Регулярные занятия придают бедрам округлую форму, делают талию более узкой, а также сокращают жировые запасы.
Танец дает отличную нагрузку, практически всем мышцам.
За один час фитнес-тренировок израсходуется примерно 450 калорий, а танец сжигает около 600 калорий.
Так как шея активно участвует в танце, то усиливают приток крови к голове, что улучшает умственную деятельность.

• Улучшается пластичность.
• Многочисленные толчки бедрами помогают избавиться от целлюлита с попы, а также подтянуть кожу и мышцы.
• Медленные покачивания дают хорошую нагрузку на ноги, пресс и ягодицы.
• Фронтальные толчки позволяют не только укрепить брюшной пресс, но и избавиться от некоторых гинекологических проблем.