СИЛА - СТРОЙНОЕ ТЕЛО

09080

Разнообразные силовые планы с использованием различных методик и модификаций
силовых упражнений укрепляют и развивают, как и все крупные мышцы тела, так и мышцы
стабилизаторы, что способствует быстрому сжиганию веса.

Это особые тренировки, которые нацелены на развитие, в первую очередь, выносливости и силы мышц, отличная
альтернатива занятиям в тренажером зале. На тренировках используется различное
спортивное оборудование: гантели, амортизаторы, бодибары, ленты, степ платформы,
фитболы.

Силовые тренировки помогают нам поддерживать стабильно высокий уровень обмена
веществ и иметь те формы, о которых мечтает большинство женщин. Во время и после
силовых упражнений происходит активный рост массы мышц. За счет этого после тренировки
повышается интенсивность обмена веществ в организме, в том числе и жирового. Вот тогда-
то и сжигается лишний жир.

Тренинг длится один час. Вы под веселую музыку выполняете один из комплексов
силовых упражнений на определенные мышцы, предложенных вам инструктором. Все
упражнения следуют одно за другим с секундными перерывами - лишь для того, чтобы
сменить положение тела или оборудование. Борьба с "привыканием мышц" - такой метод
используют наши тренера - каждое занятие инструктор варьирует упражнения, чтобы мышцы
не адаптировались и тренировочного воздействия хватало для запуска процессов сжигания
жира. В итоге улучшается тонус мышц, увеличивается их выносливость. В процессе такой
работы сжигается "приличное" количество калорий. За один такой урок женщина весом 70 кг,
в среднем, избавляется от 500-600 ккал, что сопоставимо с результатами аэробного тренинга.

Огромный плюс групповых тренировок - наличие командного духа и контроль
инструктора за выполнением силового упражнения. Также огромное преимущество групповых
силовых тренировок - это отсутствие риска травмы из-за больших весов.

А еще силовые тренировки помогают бороться с обвисанием мышц при быстрой сгонке веса и
уменьшают процент жира в организме.