Йога

3282

Йога представляет собой комплекс упражнений, развивающих силу, спокойствие и выносливость тела и направленных на приведение себя в состояние внутренней гармонии.

Йога отличный вариант для спокойных, уравновешенных - либо же стремящихся к этому людей. Под мягкую музыку вы будете выполнять элементы из хатха-йоги, классической хореографии, упражнения на растяжку мышц.

Все это поддерживает тонус мускулатуры, развивает гибкость и благотворно влияет на самочувствие.

В результате занятий человек не только укрепляет своё здоровье, но и совершенствуется духовно. Некоторым может показаться, что отсутствие интенсивности, как в фитнесе, не может дать нужных результатов. В фитнес-йоге основной акцент идёт на статичность, здесь нет больших силовых нагрузок, но именно благодаря статичности человек приходит к тому же, что и в обычном фитнесе. Таким образом, фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам.